注意身體

    在開打之前，首先要吃得好。許多玩家一戰(zhàn)便是幾個(gè)小時(shí)，廢寢忘食。機(jī)體處于饑餓狀態(tài)時(shí)間越長(zhǎng)，表現(xiàn)就越不穩(wěn)定，導(dǎo)致游戲中發(fā)揮不正常。當(dāng)人膀胱充盈想尿尿的時(shí)候，大腦會(huì)分出大量精力控制膀胱“憋住”。這非常不明智。我們知道你現(xiàn)在非常專注，但請(qǐng)去解決一下再回來。另外，如果你在凌晨5點(diǎn)打游戲，那絕對(duì)不可能指望你的大腦迅捷敏銳。越是缺乏睡眠，身體就會(huì)越渙散。

    不攝入糖，咖啡因，酒精

    玩游戲可以不用太認(rèn)真。如果你是在和朋友們聚會(huì)，沒問題，吃飯喝酒隨便你。但要想在游戲中打敗他們的話，就讓他們多吃點(diǎn)多喝點(diǎn)，你自己保持機(jī)體內(nèi)平衡。這將給你帶來巨大優(yōu)勢(shì)。酒精會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)遲鈍，糖則會(huì)讓酒精的分解速度更慢。而且攝入糖分還會(huì)讓胰島素水平增高，讓神經(jīng)系統(tǒng)過度敏感。

    另外一種情況，如果是要打正經(jīng)比賽，一些選手認(rèn)為喝咖啡可樂會(huì)更精神。然而事實(shí)效果正相反，你的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)過分激動(dòng)?？Х纫蚴鼓阈穆始涌?，身體的反應(yīng)就像是進(jìn)行完長(zhǎng)跑一樣，精準(zhǔn)移動(dòng)和反應(yīng)速度都會(huì)下降。

    控制心理狀態(tài)

    這是進(jìn)入狀態(tài)的關(guān)鍵點(diǎn)。我們要進(jìn)入巔峰狀態(tài)，就要消除一切內(nèi)部障礙 - 生理和心理上的。之前我們已經(jīng)調(diào)整了生理狀態(tài)，現(xiàn)在要做好心理準(zhǔn)備了。最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)接受失敗，更重要的是減少失敗帶來的負(fù)面情緒。當(dāng)你認(rèn)為失敗非常不好的時(shí)候，你的身體就會(huì)接受“身處險(xiǎn)境”的信號(hào)。這將讓你無(wú)法專心打比賽，反而產(chǎn)生額外的求勝心理。而這對(duì)競(jìng)技表現(xiàn)沒有好處。有時(shí)候我們能看到那些不怕輸?shù)耐婕掖虻酶鼌柡?。這就是因?yàn)樗麄儾皇涨髣傩睦淼母蓴_。讓反射越自然越好。

    那么，怎樣才能減少“失敗”帶來的負(fù)面情緒呢？那就要用到心理學(xué)方法了。嘗試想象一下失敗的感覺。是什么讓你感覺這么糟？是因?yàn)榕笥训某靶Γ恳驗(yàn)樽约簾o(wú)法證明實(shí)力？還是自己對(duì)自己的表現(xiàn)不滿意？我們必須設(shè)法排除這些想法，向自己證明，這些想法都是不準(zhǔn)確的。

    -如果是怕朋友嘲笑，那就設(shè)想一下如何回應(yīng)他們又不失自尊。如果能在他們面前平靜地接受失敗，那也就不怕失敗了。

    -如果是怕無(wú)法證明自己的實(shí)力，那你要想，贏了一場(chǎng)比賽也不能完全說明你的實(shí)力啊。你的實(shí)力除了再游戲中，還能展現(xiàn)在其他反面。即使只看游戲?qū)嵙?，你可能?huì)更擅長(zhǎng)別的游戲呢。再說，輸?shù)粢粓?chǎng)比賽并不意味著輸?shù)粢院笏斜荣?。每一局比賽都?huì)出現(xiàn)各種因素?？赡芙裉炀挖s上你不走運(yùn)。以后走著瞧。

    找到讓你懼怕失敗的原因，排除它，這可能會(huì)花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，但會(huì)讓你的精神狀態(tài)更加穩(wěn)定，更容易取勝。

    不要在壓力大或者抑郁的時(shí)候打比賽

    許多人都在抑郁的時(shí)候進(jìn)入電子游戲的世界中逃避現(xiàn)實(shí)。這是一種緩解壓力的很好的方式。但你必須知道，負(fù)面情緒會(huì)影響到游戲表現(xiàn)。所以如果感覺低落焦慮的話，萬(wàn)一再在網(wǎng)絡(luò)對(duì)戰(zhàn)中輸?shù)舯荣?，那只?huì)讓你更低落。越低落，游戲水平越差，進(jìn)入惡性循環(huán)。在進(jìn)行多人對(duì)戰(zhàn)之前要先清楚自己的情緒狀態(tài)。最好在情緒高漲斗志昂揚(yáng)的時(shí)候打比賽。